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香蕉牛奶減肥很有效？營養師：別碰這一些地雷
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】近來香蕉產量過剩，不僅價格實惠，當季盛產更是新鮮甜美，此時不吃香蕉更待何時！？坊間有很多介紹香蕉的吃法，對於注重營養與養生的營養師尤偉銘來說，則是身體力行，並且推荐給大家每週喝3次香蕉牛奶，除了喝出活力好元氣，並且教大家如何正確飲用香蕉牛奶，達到輔助減肥的效果。
購買運動前、中、後，聰明喝香蕉牛奶
對於想要透過運動控制體重的人來說，在運動前、中、後建議如何喝香蕉牛奶，才不會愈喝愈胖？尤偉銘營養師表示，平常有運動的民眾，如果想要補充營養強壯身體，建議運動後1小時內喝香蕉牛奶，經過運動後的肌肉最需要營養來修復，1根香蕉(150g)搭配1份牛奶(240ml)，正好是碳水化合物3：蛋白質1的黃金比例，最適合修補肌肉組織，同時也能增加身體的飽足感。運動補充完後再去吃正餐，就不用擔心太餓而暴食的問題，反而有助於維持控制體重。
香蕉牛奶雖然很適合當作早餐與點心，不過民眾要注意香蕉牛奶的製作方式，免得熱量爆表得不償失。喝香蕉牛奶最令人擔心的就是加入太多的糖，容易增加肥胖、代謝症候群及心血管疾病風險，有血糖問題的病人，更容易讓血糖飆高。另一方面就是正餐吃完後，不宜再喝香蕉牛奶，因為正餐的碳水化合物已經攝取夠多了，再喝完香蕉牛奶不僅醣類過多，連熱量也是大幅增加，就無法控制體重了。
提醒：這一些人不適合飲用香蕉牛奶
哪一些人不適合飲用香蕉牛奶？末期腎臟病人不容易代謝鉀、磷離子，而香蕉牛奶正好是高鉀、高磷的食物，在攝取香蕉牛奶之前，應該與營養師討論。有乳糖不耐症者，碰到大量牛奶會有腹瀉症狀，因此可以用豆漿來替換牛奶。急性腹瀉病人的腸胃道需要休息，而香蕉牛奶含有膳食纖維與乳糖，反而促使腸胃道加速蠕動，可能造成腹瀉更加嚴重。
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川普開罵網友傻眼 這個詞成韋氏搜尋熱門
美國權威辭典出版商韋氏公司（Merriam-Webster）說，美國總統川普13日推文批評聯邦調查局（FBI）前局長柯米（JamesComey），說他是「渾球」（slimeball），讓這詞在韋氏線上字典的搜尋率飆升60000%。
’Slimeball’ is spiking after the President’s statement against James Comey. We define it as “a morally repulsive or odious person.”https://t.co/XDSx8y13xF
— Merriam-Webster (@MerriamWebster) 2018年4月13日
韋氏在聲明中說，報導指出柯米在預定下週發行的回憶錄中對川普嚴加批判後，川普用「渾球」一詞反擊，這個貶義詞便登上搜尋熱門。
川普在推特上說，柯米是個「軟弱又虛偽的渾球，也誠如時間證明，是個很差勁的聯邦調查局長」。網友紛紛上韋氏線上字典找「渾球」一詞，短短數小時內，「渾球」就上了搜尋排行第2名。
路透社報導，根據韋氏字典，「渾球」意指「道德可鄙的人」，只在20世紀晚期比較常用。
有網友留言對川普的用語表示傻眼：「渾球？你8歲啊？」
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